Niska ja hartiat

HOIDA JA YLLÄPIDÄ NISKA-HARTIASEUDUN HYVINVOINTIA

KAULA, NISKA, HARTIAT JA KÄDET SAAVAT NELJÄN VIIKON AIKANA UUDEN TUNTEEN, KUN LYHYILLÄ HARJOITUKSILLA POISTETAAN OIREET JA AKTIVOIDAAN PIENETKIN TUKILIHAKSET.

HOIDA JA ENNALTAEHKÄISE NISKA-HARTIASEUDUN OIREITA. YLÄVARTALO TUNTUU JÄYKÄLTÄ JA AJOITTAINEN TAI JATKUVA PÄÄNSÄRKY HÄIRITSEE, MYÖSKÄÄN UNI EI OLE LEVOLLISTA. NÄIHIN ONGELMIIN NISKA-HARTIASEUDUN VERKKOVALMENNUS ON LOISTAVA KEINO LÖYTÄÄ HELPOTUSTA JA APUA.

Tarvitsetko pitkäaikaisen avun niska-hartiaseudun vaivoihin? Niska-hartiaseudun verkkovalmennus on suunniteltu helpottamaan oireita ja pitämään ne poissa pitkään. Harjoittelu on helppo tehdä videon mukana ja videot kestävät vain 15 minuuttia. Niska-Hartiaseudun verkkovalmennus huomioi koko ylävartalon, jolloin mahdollisen kivun aiheuttajan heijastekivutkin saadaan hoidettua, oli aiheuttaja sitten käsissä tai yläselässä. Koko verkkovalmennus kestää vain neljä viikkoa ja tämä riittää! Tiedämme sen.

  • Valmennus tarjoaa sinulle:
  • Kipujen ja oireiden poiston niska-hartiaseudulta
  • Auttaa pitämään oireet poissa pitkään
  • Parantaa unesi laatua
  • Opit alentamaan jännittyneisyyttä ja stressitasoa
  • Valmennuksessa saat tietoa hyvinvoinnista

 

Harjoitusten eteneminen

Verkkovalmennuksen ensimmäisillä viikoilla voit tehdä kaksi 15 minuutin harjoitusta päivässä, tai vain toisen. Aamu- tai päiväharjoitus aktivoi tukilihakset ja avaa liikeratoja, jotta olet valmiina päivään. Iltaisin tai töiden jälkeen tehtävällä harjoitteella rauhoitat kehoa ja poistat jännitystä kehosta, jolloin ylävartalo voi palautua tehokkaammin päivästä.

Saat uusia harjoituksia tehtäväksi valmennuksen edetessä.

Mikäli sinulle on tapahtunut äkillinen vammautuminen kaularangan alueelle suosittelemme varmistamaan soveltuvuuden lääkäriltäsi. Jos niska-hartiaseudun kipuun liittyy korkea kuume, rintakipu tai oksentelu, suositamme aluksi yhteyttä lääkäriin ja kertoa oireistasi ja varmistaa harjoittelun sopivuuden.