Arkistot: Valmennukset

Raskauden toinen kolmannes

Course Description Get Started Repellat perspiciatis cum! Doloremque ea viverra eu doloremque tellus aliqua gravida fuga dolorum augue, donec beatae. Class urna et doloremque facilisis autem risus fuga nullam quibusdam, tortor deleniti, accumsan dolorem? Posuere hac? Tellus maiores ullam ullamcorper, nostrud lacinia veniam torquent? Consequuntur a lobortis magnam mollis ac, explicabo nobis, pretium omnis, adipisci …

Raskauden toinen kolmannes Lue lisää »

Niska ja hartiat kuntoon

Valmennuksen esittely Aloita Harjoitus tehdään istuen ja sopii täydellisesti aamuun ja aamupäivään. Voit käyttää apuna pientä pyyhettä, mikäli tunnet, ettei kyynärpäät tule vielä yhteen kehon edessä. Anna harjoitusten olla miellyttävää keholle. Keskittymällä tunteeseen opit nopeammin hahmottamaan kehoa paremmin ja ennakoimaan kireyksiä valmennusten jälkeen. Harjoitus herättelee ylävartalon lihaksia ja avaa liikeratoja. Mikäli sinulla on pitkään jatkunutta …

Niska ja hartiat kuntoon Lue lisää »

Vahva selkä

Valmennuksen esittely Aloita Hyvästele alaselän ongelmat! Selän verkkovalmennuksella helpotat ja ennaltaehkäiset selän oireilua. Valmennuksen harjoitteilla selän liikkuvuutta lisätään lempeästi ja tukilihaksistoa vahvistetaan 15-20 minuutin lyhyillä harjoitteilla. Voit tehdä lisäksi noin 10 minuutin lisäharjoitteen syventämään varsinaisen harjoituksen vaikutuksia. Vetreä ja vahva selkä myös pysyy oireettomampana. Selän valmennus on tarkoitettu helpottamaan erityisesti alaselässä tuntuvia ongelmia, esimerkiksi jäykkyyttä …

Vahva selkä Lue lisää »