Synnytyksestä palautuminen
Synnytyksestä palautuminen
€39,00

€49,00

Synnytyksestä palautuminen

VALMENNUKSEN LIIKKEET ON SUUNNITELTU TUKEMAAN PALAUTUMISTA SYNNYTYKSESTÄ.

Harjoitteilla aktivoit lantionpohjaa ja herättelet keskivartalon lihaksia oikein. Osan harjoitteista voi tehdä vauvan kanssa, jolloin lisätään vuorovaikutusta. Myös vauvan ergonominen käsittely on tärkeää, jotta vältytään omassa kehossa ongelmilta.

Kun hoidat hyvin itseäsi - jaksat hoitaa muita. Harjoituksia tehdäksesi sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa aktiivista liikuntataustaa. Kaikki harjoitukset voit tehdä mukavasti kotona ja osaan liikkeistä voit käyttää apuna pyyhettä tai tyynyliinaa. Valmennuksen on tehnyt alaan perehtynyt fysioterapeutti.

Synnytyksestä palautuminen on aina yksilöllistä ja harjoittelun saa aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen.

 Valmennus sisältää:

  • 6 videota tietoa esim. erkauman tarkistuksen
  • 15 harjoitteluvideota palauttamaan synnytyksestä